Comment le CBD peut-il nous aider à mieux dormir ?

Pour être en pleine forme et mieux affronter la journée, il est important de bien dormir. Il est souvent recommandé de le faire pendant 7 à 9 heures par nuit. Néanmoins, plusieurs facteurs sont susceptibles de troubler le sommeil. Afin d’éviter les insomnies au cours de la nuit et avoir un sommeil profond, faites recours au CBD. Découvrez ici comment il peut vous aider à vous endormir paisiblement.

Comment le CBD aide-t-il à bien dormir ?

Le CBD contribue à un sommeil paisible de diverses manières.

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Diminue le stress et stimule la vigilance pendant la journée

L’un des facteurs responsables des troubles de sommeil est l’anxiété et le stress. Le CBD permet la décontraction immédiate de vos muscles et donc une relaxation. Lorsque vous consommez très souvent de cannabidiol, vous arrivez à gérer facilement le stress. Vous êtes plus productif et vous dormez mieux le soir. Il a tendance à apaiser les tensions, diminuer l’anxiété.

La vigilance diurne n’est pas réduite avec le CBD, contrairement aux somnifères. Ainsi, vous garderez un esprit vif et une bonne concentration au cours de la journée. La dépression est également une cause des problèmes de sommeil. Le CBD est donc capable de vous aider à lutter contre différents troubles pouvant vous empêcher de dormir paisiblement.

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Favorise un sommeil rapidement et long

Le CBD possède des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes qui permettent de vite dormir. De plus, il favorise la production de mélatonine qui est l’hormone chargée de la régulation des rythmes chronobiologiques. Il permet de régler les paramètres tels que le rythme cardiaque, la respiration ou la température corporelle.

Ainsi, vous trouvez plus rapidement le sommeil et pouvez obtenir plus vite le nombre d’heures de sommeil qu’il faut à votre organisme. En effet, un petit déséquilibre est capable d’impacter la qualité de sommeil et créer des insomnies. Lorsque vous consommez du CBD avant d’aller vous coucher, les phases de sommeils sont régulées. Il vous permet d’avoir un sommeil profond et réparateur.

Comment agit le CBD sur le cerveau ?

Chaque être humain est pourvu d’un système endocannabinoïde (SEC). Ce dernier se charge de la sécrétion des molécules identiques à celles qu’on retrouve dans les plantes de cannabis. Le CBD étant un cannaboïde interagit directement avec le SEC et surtout avec les récepteurs CB1 et CB2.

Ainsi, le CBD joue un grand rôle sur le rythme circadien : c’est-à-dire le système veille-sommeil. Il est donc très bénéfique pour l’organisme en journée comme en soirée. Il ne provoque pas un effet sédatif comme les somnifères, mais un effet régulateur. Par ailleurs, le CBD contribue à la décontraction musculaire, à un soulagement des douleurs physiques et à la réduction des tensions mentales. La réduction de ces différents facteurs permet donc l’amélioration de la qualité du sommeil.

Quel dosage de CBD faut-il pour bien dormir ?

Le CBD n’a pas de risque de surdosage comme les médicaments. Il est recommandé pour un début, de consommer une petite dose comme 5 mg par exemple pour observer son effet. Vous pouvez augmenter la dose au fil du temps jusqu’à définir celle qui s’adapte bien à vos besoins. D’après des études, l’idéal serait de consommer une dose élevée sur une courte période au lieu d’une dose légère sur une longue durée.

La prise de CBD sur une longue durée n’aura pas d’effets sur votre santé. Mais son efficacité est meilleure sur une courte durée. Vous pouvez le considérer comme un complément alimentaire ou une cure de vitamines et pas comme un médicament à consommer à vie.

Quel type de CBD faut-il privilégier pour retrouver un sommeil profond ?

Le CBD est sous plusieurs formes et vous permet de mettre fin aux problèmes de sommeil. Les plus connues et les plus appréciées sont les sprays, les huiles, les fleurs et les infusions. L’huile de CBD est celle qui est la plus recommandée et la plus utilisée. Elle est plutôt facile à administrer, que ce soit par voie orale ou sublinguale. Elle vous apporte des effets très rapidement, mais son efficacité dépend aussi de la qualité du CBD.

En deuxième lieu, ce sont les tisanes CBD qui sont plus utilisées. Elles sont aussi faciles à utiliser, agréables à boire et vous permettent surtout de rapidement vous endormir. Vous avez les infusions au chanvre qui comportent les feuilles, les tiges et les fleurs. Ensuite, vous avez des mélanges à base de plantes auxquelles un ajout du CBD a été fait au laboratoire. Ces infusions agissent dans la plupart du temps en 30 minutes.