Pourquoi prendre de la vitamine b12 ?

La vitamine B12 est essentielle à de nombreuses fonctions importantes de notre corps, telles que la production de globules rouges et la santé du système nerveux. Bien que la vitamine B12 soit vitale, un grand nombre d’individus n’en ingèrent pas en quantité suffisante dans leur régime alimentaire journalier. Cela peut conduire à une carence en vitamine B12, qui peut avoir de graves conséquences pour la santé. Dans cette rédaction, nous allons explorer pourquoi il est important de prendre de la vitamine B12 et les bienfaits qu’elle peut apporter à notre santé.

Pour éviter les troubles du système nerveux

Les troubles du système nerveux peuvent résulter d’une carence en vitamine B12. Cela peut se manifester sous la forme de picotements ou d’engourdissements dans les mains et les pieds, de troubles de l’équilibre, de la mémoire et de la concentration, de confusion et même de dépression. La vitamine B12 contribue à la formation de la gaine de myéline, nécessaire à la protection et à la transmission efficace des messages nerveux.

A voir aussi : Comment gérer les déchets ramenés en pharmacie ?

Dans les cas graves de carence en vitamine B12, il peut y avoir des lésions nerveuses permanentes, ce qui peut entraîner des problèmes moteurs et sensoriels. Il est réfléchi de traiter une carence en vitamine B12 le plus tôt possible pour prévenir ces complications. Questionnez un spécialiste de santé en cas de symptômes de troubles nerveux pour un traitement adéquat.

Pour éviter l’anémie

La vitamine B12 est indispensable à la multiplication de globules rouges. Une carence en vitamine B12 peut donc entraîner une anémie, qui est une diminution du nombre de globules rouges dans le sang. L’anémie par carence en vitamine B12 se traduit par fatigue, faiblesse, pâleur, essoufflement et palpitations cardiaques.

A voir aussi : Yin Yoga compte-t-il comme exercice ?

L’anémie causée par un manque en vitamine B12 peut être particulièrement préoccupante pour les femmes enceintes, car une carence en vitamine B12 peut augmenter le risque de complications pendant la grossesse et peut même causer des dommages au fœtus. Le manque de vitamine B12 peut camoufler une anémie causée par une carence en fer ou une autre source, compliquant ainsi le diagnostic.

Pour éviter les fatigues musculaires

La vitamine B12 est également importante pour maintenir la santé musculaire et éviter la faiblesse musculaire. Une carence en vitamine B12 peut entraîner une faiblesse musculaire généralisée et une sensation de fatigue dans tout le corps. Cela peut affecter la capacité de la personne à effectuer ses activités quotidiennes normales et à maintenir une bonne qualité de vie.

Un déficit en vitamine B12 peut provoquer des problèmes d’équilibre, augmenter ainsi le risque de chute, surtout chez les personnes âgées. Les personnes atteintes de carence en vitamine B12 peuvent également souffrir de douleurs musculaires et de crampes.

Les personnes suivant un régime herbivore ou végétarien ont plus de risques de présenter une déficience en vitamine B12, car cette vitamine est principalement retrouvée dans les produits de provenance bestiale. Les personnes atteintes de maladies qui présentent la capacité du corps à absorber la vitamine B12, telles que la maladie de Crohn ou la maladie cœliaque, sont également à risque de carence en vitamine B12.

La vitamine B12 joue un rôle important dans la production d’ADN, qui est le matériel génétique présent dans chaque cellule de notre corps. La vitamine B12 synthétise l’ADN, transmettant ainsi les caractéristiques héréditaires.